郑州痛风风湿病医院徐学成介绍：如何在生活中预防痛风病？

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2016-11-18 |

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随着生活物质的极大丰富，人们吃得越来越好，但也随之带来一些“富贵病”。痛风是其中一种，近年来发病率居高不下。那么，要怎样才能预防痛风呢?我们和郑州痛风风湿病医院的徐学成医生一起来探究预防痛风的方法。

郑州痛风风湿病医院徐学成介绍：如何在生活中预防痛风病？

第一、限制嘌呤摄入量

为了预防痛风发作，大家要多吃低嘌呤的食物，最好每天控制在150毫克以下，不要吃含嘌呤高的食物。不管是在急性发作期还是慢性发作期，都要选用嘌呤含量很少或者不含嘌呤的食物，但在慢性发作期，可以在少数的几天食用低嘌呤的食物。

第二、限制每日总热量

患有痛风的患者要注意控制体重，限制每天的热量，每天摄入的热量要比正常人少，要少吃零食，一天三餐也不能吃的过多。但要注意的是要循序渐进，不能过饥，不然就会引发痛风急性发作。

第三、以碱性食物为主

通常尿酸在碱性的环境中比较容易溶解，所以大家要尽量的多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性的食物。在平常的生活中可以采取周期性的饮食，比如今天吃黄瓜，明天是苹果等等。同时还要增加维生素的摄入，因为维生素B和维生素C能够很好的促进尿酸盐的溶解。

第四、勤饮水，绝不沾酒

要想预防该病，还要多喝水，因为这样有利于尿酸的排出，同时要禁酒，因为酒精会导致肾脏排出尿酸的能力降低。

上面郑州痛风风湿病医院徐学成医生给大家介绍了在日常生活中如何预防痛风，只要大家能够把上述的4方面的内容都做好做足，就能够达到很好的预防痛风的效果，从而保护自己的身体健康，避免痛风的烦扰。

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