徐学成主任有话说：运动不当可能导致痛风！

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2021-11-01 |

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　　今年夏天

　　人们讨论最多的莫过于奥运会

　　以及刚刚结束的全运会

　　无不彰显着中国健儿的奥林匹克精神

　　不少“运动达人”选择挥洒汗水，运动打卡，殊不知这也很可能会诱发痛风急性发作。

　　近日，痛风患者小李倍感苦恼地来到郑州痛风风湿病医院。郑州痛风风湿病医院

　　小李

　　昨天晚上难得有空，就和朋友们约了一场篮球，没想到半夜脚趾头就开始隐隐的痛。今天就越来越严重了，都没办法下地走路。都说不运动不行，可我这运动了怎么还会痛风发作了呢?

　　郑州痛风风湿病医院主任医师徐学成解释道：痛风的根本原因是人体内的尿酸的含量超出正常指标，而不适当的运动特别是剧烈运动会引起一过性血尿酸升高，所以剧烈运动也是痛风发作的诱因之一。

　　痛风发作剧烈运动的诱因

　　运动过量会导致体内乳酸增加，这样会让肌肉产生酸痛的感觉。而乳酸和尿酸是通过肾脏排泄的，大量乳酸堆积在身体里，就会和尿酸竞争，影响尿酸的排泄。尿酸不能及时被排出，持续堆积，就会引发痛风。

　　剧烈运动的时候会大量出汗，出汗量增加，相应的尿量就会减少，而排尿是尿酸排泄的最主要方式。如果没有及时补充身体水分，造成身体缺水，会让身体里的血流量、肾血流量减低，尿酸和肌酸等排泄减少，致使血液中尿酸增多。还有许多年轻人，在运动之后，特别喜欢喝一些含糖量较高的饮品来补充体力。但是，殊不知高糖饮料会加重我们人体内肝脏的代谢，增加尿酸。

　　剧烈运动时肌肉和关节运动过度，体内因乳酸过多形成酸性环境，使尿酸在关节局部沉积，诱发痛风发作。还有剧烈运动会使肌肉细胞损坏，使体内嘌呤过多，导致血尿酸升高。

　　由此可见烈运动或长时间运动会引起血尿酸的暂时升高，这对于痛风患者控制病情稳定和血尿酸水平是百害无一利的。剧烈过度运动容易引起疲劳、关节损伤，导致尿酸盐脱落，这也成为痛风性关节炎的三大诱因之一。

　　运动“因人而异”痛风检查

　　徐学成表示：其实运动对于痛风患者来说能否获得更多益处关键在于运动是否“适宜”。适宜的运动，不仅是针对整个患者群体，更是针对每个患者个体。科学的选择适宜自己的运动方式和运动量把握科学的运动规律，使之达到预期的强身健体和改善、缓解病情的目的。

　　运动不足，达不到预期的治疗和健身效果;运动过量，则对健康有害无益。每参与运动的痛风患者，都应当根据自身实际情况，关键把握一个“度”字。因此，运动一定要“因人而异”，不可千篇一律。

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