如何预防痛风，生活中要养成哪些良好习惯

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2020-09-28 |

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　　痛风疾病的不断发生让我们清楚的了解到痛风发病率正在提升，这对我们来说是不利的，这种情况的出现意味着我们随时都会被痛风疾病缠上，下面跟着郑州痛风风湿病医院了解一下，痛风的发病原因和一旦发生痛风，日常该怎么护理，我们又能通过什么办法预防痛风。

　　　日常应该如何预防痛风?

　　下面我们就来一起看看预防痛风的方法有哪些，相信对大家会有所帮助的。

　　多吃蔬菜，少吃酒饭：蔬菜不用多说，因为在生活中蔬菜是必不可少的，而痛风病人更应该多吃蔬菜，有利于减少嘌呤摄入量，增加维生素C，增加纤维素。痛风预防少吃饭少喝酒(最好忌酒)有利于控制热量摄入，限制体重，减肥降脂。

　　痛风预防要多饮水，少喝汤：那些血尿酸偏高者和痛风患者要多喝白开水，少喝肉汤、鱼汤、鸡汤、火锅汤等。白开水的渗透压最有利于溶解体内各种有害物质。多饮白开水可以稀释尿酸，加速排泄，使尿酸水平下降。汤中含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高。

　　多吃碱性食物，少吃酸性食物：我们都知道痛风患者本身有嘌呤代谢紊乱。尿酸异常，如果过多吃面包、大米、肉类等酸性食品，会加重病情。不利于康复。而多吃水果、蔬菜、杏仁等碱性食物，能帮助补充钾、钠、氯离子，维持酸碱平衡。这些都是痛风预防方法。

　　注意劳逸结合，脑力劳动者每日应参加一定的体力活动和运动，使脑力活动和体力活动相结合，持之以恒，养成良好的健康生活习惯。

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