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痛风逐渐“年轻化”,和哪些因素有关呢?得了痛风都会有什么症状

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        在现如今的生活当中,痛风患者越来越多,人们一旦患上了痛风,发作起来会让人痛不欲生,不仅是身体承受非常大的疼痛,就连精神方面也是备受折磨。

        不仅仅是如此,现如今患上痛风的人群也逐渐趋向于年轻化,这就让人不得不重视起来,痛风的出现与日常生活当中的不良行为密切相关。

        特别是以下几点,希望大家在平时一定要多加注意,若是有的话也希望你能够及早改正。

        首先是饮食,作息习惯,运动量。

        痛风逐渐“年轻化”,和哪些因素有关呢?生活不规律

        现代生活节奏快,不少人熬夜加班,日常生活习惯不好加上熬夜就非常容易引起痛风的发作。

        长期熬夜就会影响身体各个器官的修复和排毒,身体无法代谢毒素也会导致尿酸升高,进而引起痛风。

        不爱喝水,爱喝果汁

        果汁、饮料酸甜可口,年轻人都很喜欢喝,尤其是碳酸饮料更是备受青睐,殊不知这就是导致痛风发作的罪魁祸首。

        在果汁、饮料中含有一种普遍被添加的物质——高果糖浆,它在体内分解时会直接产生尿酸,增加内源性尿酸的来源的同时,又会减少肾尿酸排泄,生成增加又排不出去,直接导致体内尿酸水平升高,引发痛风。

        饮食不合理

        年轻人如果长期食用高蛋白、高嘌呤、高脂肪的食物,就很容易引发痛风的症状。郑州痛风风湿病医院

        比如:海鲜,动物内脏,酒,黑豆,以及其他豆制品,应该多吃一些绿色的蔬菜,调整自己的饮食结构。

        出现了痛风该怎么办?控制饮食是第一步

        高尿酸患者必须严格控制高嘌呤食物摄入,比如动物内脏、海鲜、浓汤等,多吃水果蔬菜,多喝水,最好戒酒。

        事实上,嘌呤是内源性和外源性共同造成的结果,简单来说就是除了饮食摄入会制造嘌呤外,我们的身体也会自发的产生嘌呤。

        所以,控制饮食不止是简单的过渡到清淡饮食后,就可以解决的。

        适量摄入维生素c

        研究结果发现,维生素c可以降低血液中的尿酸水平,能有效防治痛风。

        痛风患者每天摄入量最好能达到1500毫克~2000毫克,不超过2000毫克。

        既往的痛风饮食治疗只注重选择低嘌呤食物,若能强调补充维生素c食物,会更有助于防治。

        多喝水

        多喝水才能产生更多的尿液,带走更多的尿酸,同时预防尿路结石。正常人每天排尿量,平均约 1.5 L,而对于痛风的朋友应保证每天 2 L 以上的饮水量。

        低热量、偏碱性的饮品是适合痛风病友的,比如苏打水。

        当然,不喜欢苏打水的朋友也可以选择茶水,如霜清木瓜蒲公英茶,或者白开水。

        一旦是患上痛风对于身体的危害是很大的,也会严重的影响到正常的生活,所以说需要在日常生活中做好预防。建议有一个良好的生活习惯,做到早睡早起,饮食保持口味清淡,少吃含有嘌呤的食物,才能够让身体远离痛风。>>得了痛风有哪些症状表现

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