在饮食上怎样预防痛风

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2016-02-22 |

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　　关于痛风这种疾病许多人都是有一定的了解的，都知道这是一种与饮食离不开关系的疾病。所以一旦患上痛风这样的疾病，一定要控制好自己的饮食。既然痛风是离不开饮食的关系，那么痛风的预防也要从饮食入手，下面我们来看看郑州痛风医院的郑州痛风风湿病医院来为大家介绍在饮食上怎样预防痛风：

　　一、限制总能量，保持健康体重。研究发现肥胖是高血脂症、高血压、高尿酸血症、痛风的发病因之一，因此要控制总能量，保持健康体重，注意在减肥的时候不要太快，否则容易产生大量的酮体，酮体与尿酸相互竞争排出，使血尿酸升高，促使痛风急性发作。

　　二、关于海鲜、内脏问题。对于痛风的患者来说这是禁止吃海鲜产品和动物内脏的，它们是典型高嘌呤食物，加重痛风。对于高尿酸血症患者但还没有得痛风的朋友，应该限制吃海鲜和动物内脏，控制好食用的量。

　　三、对于各种酒。酒精促进内源性尿酸生成。乙醇可抑制糖异生，尤其是空腹喝酒，使血乳酸和酮体浓度升高，乳酸和酮体可减少尿酸排出。所以痛风患者应禁喝白酒等高酒精度数的酒。啤酒也是高嘌呤食物，痛风患者也应禁止。

　　四、少吃甜食，少喝各种甜饮料，包括甜味的果汁。果糖促进内源性尿酸生成。苏打水饮料虽然对尿酸排出有益，但不利于控制血压，不建议大量喝。

　　五、控制好喝鲜美的肉汤、鸡汤、鱼汤、海鲜汤、火锅的量。他们的嘌呤含量太高。

　　六、液体摄入充足，多喝水，促进尿酸排出。以普通开水、淡茶水、矿泉水、鲜果汁、菜汁、豆浆为宜。

　　七、吃大量蔬菜，每天750克为好。蔬菜含大量钾钙镁元素，有利于提高尿液pH值，促进尿酸排出。沸水焯过的绿叶蔬菜对控制痛风和预防并发症非常有益，无需担心嘌呤问题。只要少油烹调，熟蔬菜就很好，不必全生吃。>>>痛风如何治疗才能不复发？净骨疗法体系为何能彻底 痛风？在线客服郑州痛风风湿病医院

　　多食用素食为主的碱性食物。尿液的PH值与尿酸盐的溶解度有关。PH在6.6时，几乎所有的尿酸盐呈溶解状态，但大部分痛风患者尿液的PH值比较低，尿酸过饱和易出现肾结石。

　　有些食物含有较多的钠、钾、钙、镁等元素，在体内转化成碱性离子，故称为碱性食物，如各种蔬菜、水果、鲜果汁、马铃薯、甘薯、海藻、紫菜、海带等。特别是西瓜和冬瓜不但属于碱性食物，而且还有利尿作用，对痛风治疗有利。相关推荐：　　痛风不治疗会怎么样

　　想要远离痛风的困扰，我们就要学会预防，预防并不是一件简单的事情。他需要我们有足够的细心与耐心，并且上面的一些饮食原则我们一定要遵守，还要防止一些别的疾病引发痛风，这样我们就可以远离痛风，过健康的生活啦!如果您还有想要了解的问题，可以咨询我院的在线郑州痛风风湿病医院，郑州痛风风湿病医院会耐心的为您解答的，最后祝您生活愉快!

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