怎么吃才能让尿酸降下来?

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2021-01-25 |

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　　多吃高钾食物：如香蕉、西兰花、西芹等。富含钾的食物进入人体，有对抗钠引起的升压和血管损伤作用，促进尿液中的尿酸溶解，减少尿酸沉淀，增加尿酸排出量，防止尿酸性结石形成。

　　少吃嘌呤含量高的食物：少吃肉类，动物内脏的食物，如猪肝、猪肚、猪大肠、鸡肝、鲤鱼，海鲜也尽量不要吃。

　　戒酒：尿酸高的人群白酒和啤酒都不宜食用，尤其是啤酒代谢后会产生嘌呤，最容易导致痛风发作。

　　少吃红肉：红肉指猪肉、牛肉、羊肉等哺乳动物的肉，白肉是鱼和家禽类肉。红肉不仅富含嘌呤，还有丰富的饱和脂肪酸和胆固醇，增加了痛风和心血管疾病的发病风险，因此高尿酸人群应限制猪肉、牛肉、羊肉等红肉的摄入。

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