郑州痛风医院：痛风是被什么诱发出来的？日常饮食、运动的正确指

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2021-11-03 |

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　　哪些因素可以诱发痛风和高尿酸血症?

　　酒精摄入和饮食无度(嘌呤摄入过多)、药物、创伤(骨折、手术、局部扭伤等)、剧烈运动、过劳、感染及放射治疗等因素均可引起痛风发作。

　　控制饮食对痛风患者有何作用?

　　痛风与高尿酸血症为常见的中老年人嘌呤代谢异常性疾病。治疗方面除药物外，亦常利用低嘌呤饮食以求控制。无节制的饮食可使血尿酸浓度迅速达到随时发作的状态。

　　从另一角度来讲，痛风患者常同时伴高脂血症、血糖偏高或高血压等，这些疾病本来就需要饮食控制，因此，患者饮食控制是必要的。

　　痛风患者日常饮食应该注意哪些事项?

　　痛风患者的膳食原则如下：

　　(1) 肥胖或超重患者应适当控制摄入的热量，使体重控制在理想体重的下限，一般为6280～7530千焦。鼓励患者适当增加体力活动。

　　(2) 适量的蛋白质：按理想体重每天为1克/千克。全日50～65克，优质蛋白选用不含或少含核蛋白的奶类、鸡肉、奶酪等。限制肉类、鱼、虾、禽类等核蛋白较高的食物。

　　(3) 低脂肪：高脂肪可减少尿酸排出体外，也有利于减轻体重，脂肪的供给量可占总热量的20%～25%。

　　(4) 维生素及无机盐：宜供给富含维生素B族和维生素C族的食物。食盐以每日2～5克为宜。

　　(5) 水分：无肾功能不全时宜多喝水，每日饮水量保持2000～3000毫升，以增加尿酸的排出。

　　(6) 食物选择：多食用素食为主的碱性食物。郑州痛风风湿病医院

　　可食用的食物有：白米、白面、各种淀粉、白面包、馒头、蛋及蛋制品、鲜奶、奶酪、酸奶、卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、茄子、莴苣、南瓜、冬瓜、番茄、马铃薯(土豆)等;各种水果、果酱、果汁、碳酸饮料及适量的油脂。

　　可少量选用的食物有：芦笋、花菜、菠菜、蘑菇、青豆、扁豆、鱼、鳝鱼、蟹、鸡肉、羊肉、猪肉、牛肉、鸽肉、鸭肉等。

　　禁用的食物有：脑、肝、肾等动物内脏，凤尾鱼，肉汁，鸡汁等嘌呤含量高的食物。

　　治疗痛风很关键的环节是日常的控制，即一要利尿，二要清热，三要控制饮食。

　　不吃含嘌呤量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡、鸭、鹅、兔、鸽、沙丁鱼、海鳗及各种动物内脏(肝、肾、心、肺、肠、脑)、骨髓、蛤、干贝、松花蛋、蟹等含嘌呤量高，应尽量少吃。另外，火锅中的肉类、海鲜和蔬菜等混合涮食亦应少吃。由于嘌呤具有很高的亲水性，汤汁内含有极高的嘌呤;鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等含有中等量嘌呤，要少吃。

　　大多数蔬菜、豆制品、各种水果、牛奶和奶制品、鸡蛋、米饭等含嘌呤很少，当然可以吃。应多食碱性食物，如白菜、油菜、胡萝卜与瓜类等，此类黄绿色蔬菜呈碱性，可促进尿液中尿酸溶解，增加尿酸排出量，防止形成尿酸性结石。

　　为促进尿酸排泄，宜多饮水，要使每日尿量保持在2000毫升以上，因尿路结石的发生和小便尿酸浓度及小便的酸碱度有关，必要时可服用碱性药物，以预防尿路结石的发生。

　　严格忌酒，尤其不能酗酒。酒中所含的乙醇对痛风的影响比膳食严重得多，特别是在饥饿后同时大量饮酒和进食高蛋白、高嘌呤食物，常可引起痛风性关节炎的急性发作。即使啤酒，因其中含有大量的嘌呤，也不宜饮用。

　　还应注意避免暴饮暴食或饥饿，不喝浓茶、咖啡等饮料。

　　痛风患者日常做什么运动比较好?在运动过程中要注意什么?

　　痛风分为两个期。有关节肿痛的时候为急性期，应该适当减少活动，不要揉搓肿痛的关节。当尿酸还偏高时，适当注意保暖，受冷可能诱发关节炎发作。

　　无关节炎发作或关节肿痛消失后进入慢性期的治疗，可以逐渐恢复正常活动，从事喜欢的运动。并通过饮食控制、生活方式的调整和降尿酸药物的合理应用，将尿酸降至要求范围之内。

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