口味比较重的人得了痛风饮食是不是要淡些

来源：郑州痛风风湿病医院       |    时间:2016-05-21 |

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大家都知道，痛风病这个名字，但是不知道痛风具体是什么，痛风是不是就是尿酸过高，痛风怎么治疗，自己在平时怎么注意自己的饮食，下面我们看下郑州痛风风湿病医院为大家讲解下口味比较重的人得了痛风饮食是不是要淡些?

口味比较重的人得了痛风饮食是不是要淡些

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1、首页要保持体重，不要增肥，超重或肥胖就应该减轻体重。但是，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。

2、一般碳水化合物可促进尿酸排出，所以尽量多食用富含碳水化合物如米饭、馒头、面食等

3、大家知道蛋白质是可增加体重的，大家可根据自己的体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉哦

4、少吃脂肪丰富的食物，因为脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高脂血症者，脂肪摄取应控制在总热量的20%至25%以内。

5、每天要大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。多喝水有利于身体健康，人人都知道。

6、生活中要少吃盐，不要过多，也不能过少，每天应该限制在2克至5克以内推荐文章：预防痛风的日常保护措施

7、禁酒!酒精容易使体内乳酸堆积，所以尽量不喝酒，这些对尿酸排出有抑制作用，易诱发痛风发作

8、生活中炒菜建议少用强烈刺激的调味品或香料，一般人喜欢吃比较重的，建议减轻。

9、限制嘌呤摄入。嘌呤是细胞核中的一种成分，只要含有细胞的食物就含有嘌呤，动物性食品中嘌呤含量较多。禁食内脏、骨髓、海味、发酵食物、豆类等。

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